إذا كنت من المفترض أن تشعر بالقلق خلال اللحظات الخطرة أو المجهدة، كيف تعرف أنك تحتاج إلى دواء لعلاج القلق؟
يواجه الجميع تقريبًا القلق في بعض نقاط حياتهم، إنها طريقة يُخبرك بها جسدك أنك في موقف تحدي.
يمكن أن تكون المشاعر المؤقتة للشك والقلق مفيدة وتشجع على النمو الشخصي. ومع ذلك، عندما تستمر تلك المشاعر وتبدأ في التأثير على حياتك اليومية، قد تتساءل عما إذا كان الدواء هو الحل للمشكلة.
كيف يتم علاج القلق في بداية الأمر؟
يمكن أن يكون القلق الذي يعيق الوظائف اليومية أو يؤثر على العمل أو المدرسة أو الحياة الاجتماعية علامة على وجود اضطراب القلق.
غالبًا ما يكون هذا التداخل في الروتين اليومي هو النقطة التي يكون فيها هناك حاجة للتدخل العلاجي، سيحدد نوع القلق الذي تعاني منه، بالإضافة إلى أية حالات متزامنة (مثل الاكتئاب)، خطة العلاج الفردية الخاصة بك.
عادة ما يبدأ العلاج بمحادثة، قد تكون مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك أو مع متخصص في الصحة النفسية.
قد تشعر بالارتياح الأكبر عند مناقشة أعراضك مع طبيب الأسرة في البداية، يمكن لأطباء الطب العام وممارسي التمريض وأخصائيي التوليد جميعًا وصف الأدوية لعلاج الأعراض الفورية.
يمكن أن يوصيك طبيب الرعاية الأولية أيضًا بمتخصص في الصحة النفسية، الذي سيقوم بتقييمك وتحديد أي نوع من العلاج النفسي، أو الحديث، قد يكون الأكثر فعالية بالنسبة لك ولحاجاتك، بينما يمكن أن يتناول الدواء الأعراض الحالية، إلا أنه ليس “علاجًا شاملا”.
تختلف خيارات العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وتساعد على تحديد السبب الكامن وراء اضطرابات القلق والتحكم في الحالة على المدى الطويل.
متى قد تحتاج إلى الدواء لعلاج القلق
تتطلب اضطرابات القلق عادة العلاج النفسي لتحقيق نتائج طويلة الأمد، وخلال هذه العملية، قد تكون الأعراض التي تعاني منها شديدة بما يكفي لتؤثر على جوانب حياتك اليومية، مثل علاقاتك، أداء عملك، والعمل الدراسي.
إذا حدث ذلك، يمكن وصف الدواء لمساعدتك في التعامل مع الأعراض.
هناك عدة طرق تُظهر لك أنه قد حان الوقت للنظر في تناول الدواء لعلاج القلق:
تشعر بالاضطراب المستمر أو التوتر
قد يعني الشعور بالاضطراب والتوتر أكثر من مجرد “القلق”.
قد تتعرض لنوبات الهلع، قد تصبح سرعة نبضات قلبك وتنفسك سريعة، وقد تشعر بشعور ضاغط في صدرك.
على الرغم من أن نوبات الهلع لا تكون عادة خطيرة على الحياة، إلا أنها يمكن أن تكون مرعبة لدرجة تبدأ في القلق من تكرارها، يمكن أن يمنعك هذا الخوف من القيام بروتيناتك اليومية.
تشعر بتأثيرات جسدية
يمكن أن يسبب القلق المستمر والتوتر أعراضًا جسدية كثيرة، بما في ذلك:
- آلام في المعدة
- صداع
- توتر العضلات
هذه الأوجاع والآلام يمكن أن تكون أكثر من مجرد شعور بالارتياح. قد تجد أيضًا أنك تواجه:
- تغييرًا في عادات الأكل
- تقلبات في الوزن
- عدم القدرة أو عدم الرغبة في القيام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا
قد تحدث أيضًا تسارع في دقات القلب، مما يجعلك تشعر كأن قلبك “يطير” أو “يتخطى دقة”، يمكن أن تحدث هذه الظاهرة خلال لحظات القلق الشديد.
ربما تشعر أيضًا بضيق في التنفس حيث يحاول جسدك زيادة مستويات الأكسجين المتجهة إلى عضلاتك.
تواجه مشكلة في النوم
يمكن أن يؤثر البقاء مستيقظاً طوال الليل مع القلق بشكل كبير على نومك.
قد يتسبب نقص النوم أو الحرمان من النوم في تغييرات في المزاج ومشاكل الذاكرة، كما يمكن أن يزيد فرصتك في التعرض لأمراض أخرى، مثل أمراض القلب والسكري.
تشعر بالشلل من الخوف
قد تجعلك بعض اضطرابات القلق تشعر بالشلل من الخوف من بعض الحالات أو التجارب. على سبيل المثال، قد يمنعك اضطراب القلق الاجتماعي من الخروج إلى الأماكن العامة.
قد يجعلك الرهاب تتجنب الأماكن أو الأشياء التي تشعرك بالقلق، حتى على حسابك الشخصي.
تواجه مشاكل في العلاقات
يمكن أن تؤثر اضطرابات القلق على العلاقات بعدة طرق، يمكن أن تكون التغييرات في المزاج، وزيادة الانزعاج، والانعزال الاجتماعي أمرًا مربكًا ومؤذًيا للأحباء.
قد تواجه أيضًا صعوبة في التعامل مع أعراضك، يمكن أن تتداخل جميع هذه الأعراض مع العلاقات في المنزل وفي العمل.
لا تستطيع التركيز
يمكن أن يجعل القلق قدرتك على التركيز تذهب هباءًا، يمكن أن يتسبب ذلك في مشاكل في العمل، وربما ستجد فجأة أن وظيفتك في خطر.
قد يساعدك الدواء على استعادة التركيز مجددًا.
أي دواء لعلاج القلق مناسب لي؟
لا تُستخدم جميع الأدوية لعلاج اضطرابات القلق بنفس الطريقة، بعضها يحتوي على تأثيرات مهدئة، في حين يعمل البعض الآخر أيضًا على منع أعراض الاكتئاب.
أكثر أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات القلق تشمل:
- الأدوية المضادة للقلق
- مضادات الاكتئاب
- حاجزات بيتا beta-blockers
ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على الطبيب النفسي؟
سيعتمد الدواء المضاد للقلق الذي يعمل بشكل أفضل لك على العديد من الأمور، بما في ذلك أعراضك والحالات الطبية الحالية ونمط حياتك.
عند مناقشة الأدوية للاكتئاب مع طبيبك، فكر في طرح هذه الأسئلة:
- كم من الوقت يستغرق ليبدأ الدواء في العمل؟
- ما هي الآثار الجانبية الشائعة؟
- هل ستتأثر الحالة الطبية الحالية لي بالدواء؟
- كم مرة يجب أن أتناول الدواء في اليوم؟
- ماذا يحدث إذا نسيت جرعة؟
- هل يجب أن أتناول الطعام قبل تناول الدواء؟
- هل الدواء له قيود نشاط؟ (هل يمكنني قيادة المركبة وتناول نظام غذائي عادي؟)
- هل سيتطلب الدواء فحوصات مختبرية منتظمة أو مراقبة؟
- هل هناك أي تغييرات في نمط الحياة يجب علي إجراؤها لتحسين فعالية الدواء؟
- لماذا هذا الدواء أفضل من الخيارات الأخرى؟
- كيف يمكنني التوقف عن تناول هذا الدواء إذا كنت بحاجة للتوقف لأي سبب؟
عليك ألا تختار دواءً فقط لأنه يوصف بشكل شائع، فذلك لا يعني أنه الاختيار الأفضل بالنسبة لك.
إذا كان معيشتك تعتمد على تشغيل معدات ثقيلة، على سبيل المثال، قد تحتاج إلى تجنب الأدوية التي قد تمنعك من القيام بعملك.
قد يؤثر أيضًا نمط حياتك على اختيار الدواء الخاص بك. قد لا يكون دواءً يجعلك نعسًا بشكل مفرط مناسبًا إذا كان عليك تناوله عدة مرات في اليوم.
إذا كان لديك خوف شديد من الإبر، فإن دواءً يتطلب فحص دم منتظم قد لا يكون في صدارة قائمتك.
الدواء ليس الخيار الوحيد لعلاج القلق
على الرغم من أن الأدوية يمكن أن تساعد في علاج أعراض اضطرابات القلق، إلا أنها ليست الخيار الوحيد المتاح.
قد تجد أن الأدوية ليست فعالة كما كنت تأمل، أو أن الآثار الجانبية مثيرة للقلق بقدر أعراضك، في بعض الأحيان، قد تمنعك تكاليف الأدوية من اعتبارها خيارًا لك.
يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان هناك طرق إدارة إضافية قد تعمل بالنسبة لك، يمكن تخفيف بعض أشكال القلق من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة أو تطوير مهارات تعامل جديدة.
بعض خيارات العلاج غير الدوائي لاضطرابات القلق تشمل:
- تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا وtai chi
- التنفس العميق
- النوم العميق
- التنويم المغناطيسي
- تقنيات الاستركشن الذهني mindfulness techniques
- acupuncture
- التمارين الرياضية
- نظام غذائي صحي
- المجموعات الداعمة
غالبًا ما يتم تحقيق أفضل النتائج من خلال التعامل مع علاج القلق من طرق متعددة.
يمكن أن تساعد الأدوية في التخفيف من حدة الأعراض الشديدة بينما يمكن أن تساعد المبادرات الذاتية والعلاج النفسي في التعامل مع القلق على المدى الطويل.
