ربما تشعر بأنك تعاني من اضطراب فرط النشاط وانتباه (ADHD)، ولكنك غير متأكد. ففي نهاية المطاف، أنت بالغ. أليست هذه حالة مرتبطة بالأطفال؟
ومع ذلك، التحرك المستمر، وصعوبة التركيز على مهمة واحدة، والعصبية… هذا يعني شيئًا بالتأكيد.
وقد تكون على حق. على الرغم من أن بعض هذه الأمور لا تعني شيئًا عندما تحدث على انفراد، إلا أنها معًا قد تكون علامات على اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه للكبار. نعم، يمكن للبالغين أن يعانوا منها أيضًا.
هل يمكن أن يتطور اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه للكبار؟
غالبًا ما يتطور ADHD خلال الطفولة. ومع ذلك، لا يتم اكتشافها دائمًا في ذلك الوقت.
إذا كنت تعاني من ADHD كبالغ (ولم تكن تعلم ذلك مسبقًا)، فمن المرجح أنك تعاني من هذه الحالة منذ فترة طويلة، لكنها لم يتم تشخيصها لسبب ما.
ربما لم يعتقد والداك أنه من الضروري أن يأخذاك لإجراء تشخيص، أو أن أعراضك كانت مُسندة إلى أسباب أخرى.
وليس هذا أمرًا غير مألوف. قد لا يكون الآباء والمعلمون على دراية دائمًا بـ ADHD وأعراضه أو لديهم وصول إلى محترف صحي نفسي يمكنه المساعدة.
لماذا تشخيص اضطراب ال ADHD مهمًا؟
ربما تتساءل لماذا ترغب في الحصول على التشخيص في هذه المرحلة من حياتك. ما الفائدة من ذلك؟
توضح Jessica Myszak – معالجة نفسية – “يمكن للبالغين البحث عن التشخيص في وقت لاحق في الحياة إذا لاحظوا أنهم يعانون من صعوبات في المجالات الاجتماعية أو الأكاديمية أو المهنية. قد يشتبهون بـ ADHD إذا حاولوا بعض الأشياء للمساعدة، ولكن انتباههم أو نشاطهم / اندفاعهم لا يبدو أنه يتحسن.”
الحصول على تشخيص ADHD كبالغ يمكن أن يفتح أمامك مجموعة من الخيارات العلاجية وفرص الدعم التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الأعراض.
يقول Billy Roberts – معالج ومتخصص ADHD – “اكتشاف أن لديك ADHD يمكن أن يكون لحظة حقيقية من الذهاب في ذهن الكثير من البالغين. إنه يقدم تفسيرًا لصعوبات التركيز التي كنت تعاني منها. وبمجرد معرفة تلك الأعراض، يمكن التعامل معها.”، “يعد ADHD واحدًا من أكثر حالات الصحة العقلية شيوعًا وعلاجًا”.
المعايير التشخيصية لاضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه للكبار
تقوم أكثر المعايير المقبولة لتشخيص ADHD بتحديد دليل طبيعي للأمراض النفسية (الإصدار الخامس). إنه كتيب مرجعي يستخدمه العديد من المحترفين في الصحة النفسية للتشخيص الدقيق.
لتشخيص الحالة، سيقوم طبيب الصحة النفسية بجمع المعلومات منك وأحيانًا من أولئك الذين يقربون منك، ومقارنتها بالمعايير.
يتميز ADHD بأعراض تظهر بنمط مستمر من الانشغال، وفرط النشاط والاندفاع، أو كليهما.
وفقًا للكتيب الإصدار 5، للحصول على تشخيص ADHD، يجب أن تكون أعراضك موجودة على مدى فترة زمنية تتداخل مع عملك أو دراستك أو حياتك الاجتماعية، ولكن ليس لدى الجميع الذين يعانون من ADHD نفس الأعراض أو بنفس الشدة.
لهذا السبب، يأخذ متخصصي الصحة النفسية في اعتبارهم أنواع ADHD الرئيسية:
- النمط التقطيعي الغافل: أعراض الانشغال كانت موجودة ومهيمنة على الأقل خلال الستة أشهر الماضية.
- النمط التقطيعي الاندفاعي: أعراض فرط النشاط والاندفاع كانت موجودة ومهيمنة على الأقل خلال الستة أشهر الماضية.
- النمط المشترك: كانت كلاً من أعراض الانشغال وفرط النشاط والاندفاع موجودة على الأقل خلال الستة أشهر الماضية.
هناك قائمة من الأعراض المؤهلة لكل نمط، يتطلب تشخيص اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه للكبار وجود خمسة أعراض على الأقل من القائمة خلال الستة أشهر الماضية.
تشمل أعراض نقص الانتباه:
- صعوبة التركيز على التفاصيل أو ارتكاب أخطاء بسيطة.
- صعوبة الاحتفاظ بانتباهك على المهام.
- صعوبة التركيز على ما يقوله لك الآخرون.
- صعوبة تنظيم أفكارك أو ملاحظاتك أو مهامك.
- تجنب المهام التي تتطلب مزيدًا من الجهد لفترات طويلة.
- الانشغال بسهولة.
- فقدان الأشياء التي تحتاجها لإكمال المهام.
- صعوبة اتباع التعليمات بشكل كامل في مهمة.
- نسيان المهام اليومية.
تشمل أعراض فرط النشاط والاندفاع:
- صعوبة الجلوس بدون حركة.
- الجفاف أو الحركة بينما تجلس.
- الشعور بالعصبية.
- التحدث بشكل مفرط وعدم الوصول إلى الهدف.
- انقطاع الآخرين أو إدراج نفسك في المواقف.
- إطلاق إجابات بصوت مرتفع بسرعة حتى بدون فهم كامل للسؤال.
- الشعور بأنك على الذهاب باستمرار وعدم القدرة على التوقف أو التباطؤ.
- صعوبة الانتظار في الصف للحصول على شيء ترغب فيه.
- صعوبة الاسترخاء أو الاستمتاع بأنشطة الراحة.
يُعَدّ نقص التحكم في الاندفاع أيضًا أعراضًا رئيسية لبعض أنواع ADHD.
يجب أن تكون هذه الأعراض موجودة بانتظام وفي جميع الحالات لكي يعتبرها محترف الصحة النفسية أعراضًا لـ ADHD.
يوضح Roberts: “يمكن للبالغين الذين يعانون من ADHD أن يشعروا بالتفكير السريع والعصبية وصعوبة الاسترخاء والتسويف والأداء السيئ المستمر في العمل.”
كيف يتم تشخيص ADHD عند البالغين؟
لا توجد اختبارات تشخيصية أو فحوص مختبرية يمكن استخدامها لتشخيص ADHD رسميًا. بدلاً من ذلك، هناك أدوات متعددة يمكن أن يستخدمها الطبيب النفسي لاكتشاف الحالة.
عادةً ما يقوم الطبيب النفسي بتشخيص ADHD عند البالغين بالطرق التالية:
جلسة فردية
هذه هي الخطوة الأولى نحو تشخيص ADHD.
سيتحدث الطبيب النفسي معك خلال جلسة واحدة أو أكثر، يمكن أن تستمر هذه الجلسات لمدة لا تقل عن ساعة، خلال هذه الجلسات، ستتمكن من التعبير عن مخاوفك ومشاعرك حول بعض سلوكياتك.
قد يطلب منك الطبيب النفسي أيضًا ملء استبيانات أو يسألك أسئلة تهدف إلى تقييم مدى تكرارك لأعراض محددة لـ ADHD ومدى اضطرابها في حياتك.
جلسات عائلية
الجلسات مع أفراد العائلة والمعلمين شائعة عند تشخيص الأطفال الذين يعانون من ADHD، كما أنها أداة قيمة لتشخيص ADHD عند البالغين.
في حين أنه قد يكون لديك فهم أفضل لما تمر به الآن، قد يكون من الصعب استرجاع أو استحضار أمثلة من طفولتك.
تذكر أن ADHD يتطور خلال الطفولة، للحصول على التشخيص، سيُريد الطبيب النفسي التأكد مما إذا كنت تظهر أي أعراض قبل سن الـ 12.
إذا كان ذلك ممكنًا، فسيُرغب في التحدث مع أولئك الذين عرفوك خلال السنوات الأولى من حياتك.
قد تكون الأسئلة في هذه الجلسات مشابهة لما تم طرحه عليك في مقابلتك الخاصة؛ حيث يمكن أن تساعد الردود الإضافية هذه في رسم صورة أوضح لأعراضك الأولية.
مقاييس تقييم السلوك المعيارية
تقوم المقياس المعياري للسلوك بتسجيل إجاباتك ليقدم لك تقييمًا عامًا.
هناك العديد من مقاييس تقييم ADHD المتاحة، يمكن أن تختلف على أساس عمر الشخص أو احتياجاته.
تتيح لك هذه الاختبارات الإضافية الفرصة لإعادة الاختبار خلال علاجك لمعرفة ما إذا كنت تحقق تحسينًا أم إذا استمر تقييمك على نفس المستوى.
التقييم الطبي أو الفحص النفسي
سيساعد التقييم الطبي أو الفحص النفسي في استبعاد أي تفسيرات أخرى للأعراض التي تعاني منها.
نظرًا للطابع الواسع لأعراض ADHD، فمن الممكن أن يكون هناك شيء آخر يسبب أعراضك. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد الفحص الجسدي العادي في كشف حالة طبية مؤلمة، مثل مشكلة في الغدة الدرقية أو اضطراب نوبات الصرع، والتي يمكن أن تسبب لك أعراضًا مشابهة لأعراض اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه للكبار.
سوف تخضع أيضًا لفحص نفسي واسع لمعرفة ما إذا كنت تعيش مع أعراض اكتئاب أو قلق أو صعوبات تعلم.
من يمكنني مراجعته للحصول على التشخيص؟
عادةً ما يتم تشخيص اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه للكبار من قبل متخصص في الصحة النفسية، أو طبيب نفسي.
يقول Roberts: “من المهم أن يكون لدى هذا الشخص تخصص في ADHD بعض الشيء”. “إن تشخيص ADHD هو عملية معقدة، حيث يمكن أن يبدو ADHD على شكل العديد من الحالات الأخرى.”
كيف يمكنني الاستعداد لتشخيص ADHD؟
قد تجد اللقاء مع محترف الصحة النفسية لفحص أعراض ADHD أمرًا مُرهِقًا لك، خاصة إذا كانت هذه المرة الأولى.
يمكن للأفراد التحضير للتقييم عن طريق التفكير في كيفية تسبب أعراضهم صعوبات لهم وكيف يمكن أن تكون هذه الأعراض قد ظهرت في وقت سابق في حياتهم، كما تقول Myszak: “في بعض الأحيان، قد يبدو الطلب على المعلومات غير ذات صلة أو قد تكون محرجة للمشاركة بها. ومع ذلك، فإن المعالج لديه ربما سبب جيد لطرح هذه الأمور، لذا كن صريحًا ومفتوحًا قدر الإمكان”.
تقديم معلومات دقيقة لفريق الرعاية الصحية يمكن أن يساعد في إجراء تشخيص دقيق.
يوضح Roberts: “هناك اشترك لدى البالغين الذين يعانون من ADHD أنهم يقللون من أعراضهم عند تشخيصهم”. “من المهم عدم الاحتفاظ بأي شيء سري عند التقييم”.
هل يمكنني الحصول على تشخيص ADHD عبر الإنترنت؟
يمكن أن يجري تشخيص دقيق لـ ADHD فقط من قبل محترف في الصحة النفسية يعرف جيدًا بـ ADHD.
الاختبارات عبر الإنترنت قد تساعدك على تحديد بعض أعراضك، مما يمكن أن يساعد محترف الصحة في تحديد التشخيص.
على الرغم من أن الحصول على نتائج مرتفعة أو منخفضة بشكل ملحوظ في اختبار ADHD عبر الإنترنت لا ينبغي أن يعتبر كتشخيص نهائي.
قد يكون الطبيب النفسي قادرًا أيضًا على تقديم جلسات عبر الإنترنت لبدء العملية التشخيصية.
يقول Roberts: “في الوقت الحالي، قد يكون من الضروري الحصول على تقييم عبر الإنترنت بدلاً من الحضور شخصيًا”. “على الرغم من أن هذا وسيلة ممكنة للتشخيص، من المهم التأكد من أن الشخص لديه ترخيص ويخطط لقضاء الوقت المناسب للتشخيص، يستغرق اختبار ADHD عادة عدة ساعات على الأقل”.
إن اتخاذ أولى الخطوات للتعامل مع أعراض ADHD والبحث عن المساعدة يتطلب الكثير من الشجاعة.
اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه للكبار هو حالة قابلة للعلاج، البحث عن مساعدة من طبيب نفسي يمكن أن يحدث فرقًا في حياتك.
فيما يلي بعض النصائح التي قد ترغب في النظر فيها:
- ابحث عن أخصائي صحة نفسية في منطقتك.
- تحقق من المؤسسات مثل CHADD التي قد تقدم نصائح للعيش مع ADHD.
- تعرف على التسهيلات المعتمدة التي يمكن أن تساعدك على النجاح في العمل أو التعليم العالي.
- ناقش تشخيص ADHD مع أصدقائك وعائلتك، وكيف يؤثر على حياتك، وما يمكنهم فعله للمساعدة.
- نظرًا للدعم الإضافي، يمكنك النظر في الحصول على مدرب او معالج ADHD. يمكن أن يساعدك على التعامل مع أعراضك وإعداد خطة فريدة للتعامل مع احتياجاتك الخاصة.
يقول Roberts: “يمكن أن يكون ADHD قوة فائقة”. “العديد من الأشخاص المشاهير والناجحين لديهم ADHD. يكمن العلاج في معرفة كيفية توجيه كل عرض إلى صالحك ومعرفة كيفية التعامل مع الجوانب المحيرة لـ ADHD”.
