طرق علاج الاكتئاب

يعد الاكتئاب أحد الاضطرابات التي يمكن علاجها وفي مقالنا اليوم سوف نتعرف على طرق علاج الاكتئاب بالتفصيل وسنجيب على أهم الأسئلة الشائعة حول اضطراب الاكتئاب فتابعوا معنا…

الاكتئاب هو اضطراب في المزاج يترتب عليه شعور الشخص بالكثير من المشاعر السلبية مثل الحزن واحتقار الذات والشعور بالذنب والندم وفقدان المتعة وعدم اللامبالاة، وتستمر هذه المشاعر مع الشخص المصاب بالاكتئاب

وللاكتئاب أنواع منها الاكتئاب الخفيف (الاكتئاب الجزئي) وفيها تسوء الحالة المزاجية للشخص لفترات زمنية طويلة ولكنها لا تؤثر في أداء الشخص وعلى الأنشطة التي يقوم بها

الاكتئاب الذهاني وهو اضطراب عقلي يشعر الفرد فيه باكتئاب شديد وتصاحبه أعراض أخرى مثل الضلالات والأوهام والهلوسات السمعية والبصرية

الاكتئاب ثنائي القطب وهنا يكون الاكتئاب أحد اعراض اضطراب ثنائي القطب حيث يمر فيه الشخص بنوبات شديدة من الاكتئاب

طرق علاج الاكتئاب في المنزل

كثيراً ما يبحث الأفراد عن طرق علاج الاكتئاب في المنزل أو علاج الاكتئاب بدون أدوية فهل يمكن ذلك ؟ نعم يمكن ذلك ولكن على حسب نوع الاكتئاب والاعراض المصاحبة للشخص هل هي بسيطة أم حادة فيمكن علاج الاكتئاب في المنزل في مراحله الأولى وفي حالة إذا كان الاكتئاب خفيف

ويمكننا الجزم بأن علاج الاكتئاب في المنزل لن يكون علاجاً نهائياً وإنما هي بعض النصائح التي تساعد في التخفيف من حدة اعراض الاكتئاب ويمكن علاج الاكتئاب في المنزل من خلال :

تعديل نمط الحياة وجعله أكثر توازناً وصحة من الامور المساهمة في تحسين حالة الشخص المزاجية والنفسية ويتم ذلك من خلال تناول الطعام الصحي المفيد ، ممارسة الرياضة بانتظام ، ممارسة الهوايات كالقراءة أو الكتابة أو الرسم، النوم لفترات كافية، تجربة أشياء جديدة ممتعة

ممارسة الاسترخاء والتأمل الواعي فهذا يحد كثيراً من القلق والاكتئاب ويساعد على الشعور بالسكينة والهدوء، كذلك يفضل التمرن على التنفس البطيء

التواصل مع الآخرين مهم لعلاج الاكتئاب فلا تترك نفسك فريسة للاكتئاب فمن الضروري أن تقوم بالتواصل مع الأشخاص الذين تحبهم وتثق بهم وافصح لهم عما تشعر به من مخاوف او أفكار سلبية.

اقرأ أيضاً : الفرق بين القلق والاكتئاب

طرق علاج الاكتئاب الحاد

يختلف الاكتئاب الحاد عن باقي أنواع الاكتئاب في حدته وشدة أعراضه فهو يؤثر على الصحة النفسية والعقلية للشخص وعادة ما ترجع أسباب الإصابة بالاكتئاب الحاد إلى:-

العوامل الوراثية
العوامل البيئية
التغيرات الهرمونية
خلل في كيمياء المخ
سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين د

وبالنسبة إلى طرق علاج الاكتئاب الحاد فتتمثل في :-

العلاج بالأدوية من خلال مضادات الاكتئاب التي تعمل على استعادة التوازن الكيميائي في المخ

العلاج النفسي :فبجانب الأدوية التي يتناولها الشخص يعد العلاج النفسي أحد أهم طرق علاج الاكتئاب الحاد ، حيث يتم خلق حوار بين الشخص المصاب بالاكتئاب مع الطبيب النفسي المختص لفهم ما يعانيه الشخص ومحاولة إيجاد حلول كما يعمل العلاج النفسي على تعديل المعتقدات وأنماط التفكير السلبية لدى الشخص فيما يعرف باسم العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب

طرق علاج الاكتئاب الذهاني

أشرنا في مقدمة المقال أن للاكتئاب أنواع أحدها كان الاكتئاب الذهاني، ويعد الاكتئاب الذهاني من الأنواع الاكتئاب الخطيرة حيث يتعرض فيها الشخص المصاب لهلاوس وأوهام واضطرابات في التفكير ومن الجدير بالذكر أن معدلات الانتحار بين المصابين بالاكتئاب الذهاني مرتفعة

طرق علاج الاكتئاب الذهاني عادة تتمثل في ذهاب الشخص المصاب إلى المستشفى حتى يكون تحت ملاحظة الأطباء والمتخصصين

كما يتم علاج الاكتئاب الذهاني أيضاً من خلال الأدوية حيث يتناول الشخص مضادات الذهان وتمتد رحلة العلاج إلى عدة شهور

ومن طرق علاج الاكتئاب الذهاني أيضاً العلاج بالصدمة الكهربية حيث يتم استخدام تيار كهربي على المخ لتحفيز الدماغ وزيادة تبادل الإشارات العصبية بين بعض أجزاء المخ ويعد من أنواع العلاج الآمنة

أسئلة شائعة

كم يستغرق علاج الاكتئاب

من الصعب تحديد المدة الزمنية اللازمة لعلاج اضطراب ما مثل الاكتئاب فالاكتئاب كما ذكرنا له انواع كثيرة ولكل نوع أعراض مختلفة عن الأخرى ، هذا بالاإضافة إلى مدى استجابة الشخص نفسه للعلاج

ولكن يمكننا القول أن أقل مدة للعلاج من الممكن أن تكون 6 أشهر ولكن من الممكن أيضاً أن يستمر العلاج لفترات أطول من ذلك

هل يمكن الشفاء من الاكتئاب نهائياً

يمكن عدم الشعور بالاكتئاب في حالة إذا استمر الشخص في تناول الأدوية والتردد على زيارة الطبيب النفسي، فذلك سوف يحسن من الحالة بشكل كبير وسيجعل الشخص يمارس حياته بشكل طبيعي.

تعرف على: أهم علامات الشفاء من الاكتئاب

يمكنك التواصل مع مركز خبراء النفس الطبي من خلال الواتساب
على رقم 00966553000991