سوف نتحدث اليوم في هذا المقال عن العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب هل هو مفيد أم لا ؟ وسوف نفهم بشكل أعمق ما هي أهداف هذا النوع من العلاج، وكيف يتم وما هي المخاطر المحتملة للعلاج السلوكي المعرفي فتابعوا معنا…
ما هو العلاج السلوكي المعرفي ؟
إن العلاج السلوكي المعرفي هو أحد الطرق الشائعة في العلاج النفسي عن طريق التحدث بين المعالج النفسي والشخص الذي يعاني من الاكتئاب أو القلق ، ويتمثل دور المعالج في معرفة الطريقة التي يفكر ويشعر بها الشخص والتي تنعكس على تصرفاته.
وبشكل عام فالهدف من العلاج السلوكي المعرفي هو مساعدة الأشخاص على تغيير نمط التفكير السلبي حيال قضية أو مضوع معين يعاني منه الشخص ويؤكد مركز خبراء النفس الطبي أفضل مركز متخصص في العلاج النفسي في المملكة أن العلاج السلوكي المعرفي مناسب لكافة الأعمار للأطفال والمراهقين والبالغين كما أنه مناسب أيضاً للأزواج.
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
أما بالنسبة للعلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب فمن خلاله يتم تحديد المشاعر والأفكار السلبية التي يعاني منها الشخص وهنا يكمن دور المعالج في قدرته على تغيير هذه الأفكار وإعطاء الشخص طرق فعالة للتغلب على تلك الأفكار وطرق التفكير المشوهة وذلك من أجل تحسين الحالة المزاجية وتعديل السلوك عند الشخص.
اهداف العلاج المعرفي السلوكي
إن الهدف الأساسي من العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب هو مساعدة الأشخاص على فهم وتحديد الوقت الذي يقومون فيه بتفسيرات سلبية تجاه مواقف معينة ثم تعديل هذه الأفكار والسلوكيات حتى يكون الشخص قادراً على التعامل بشكل سليم وصحيح تجاه المواقف التي تشكل له إزعاج.
كما يهدف أيضاً إلى تخطي الأشخاص المحنة النفسية التي يعانون منها من خلال توفير المعالج النفسي لطريق تفكير بديلة ومن ثم تصرفات تجعل الأشخاص في حالة مزاجية أفضل.
وكما يستخدم العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب فإنه يستخدم في حالات أخرى مثل الخوف والقلق ومعالجة اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الهلع وحالات الرهاب الاجتماعي والوسواس القهري.
خطوات العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب
قبل التعرف على خطوات العلاج المعرفي السلوكي بالتفصيل يجب أن ننوه أن هذا النوع من العلاج يتناسب مع حالات الاكتئاب الخفيف والمتوسط ولكنه من الممكن أيضاً أن يساعد في حالات الاكتئاب الشديد مع وجود أدوية يتناولها الشخص كمضادات الاكتئاب.
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب يتطلب غالباً حضور من 10 إلى 20 جلسة فقط تقريبا وفيها يقوم المعالج بالعمل على المواقف التي تعرض لها الشخص الذي يعاني من الاكتاب في الماضي والتي تؤثر على الحالة النفسية في الوقت الحالي حيث يقوم المعالج بما يلي :-
أولاً : معرفة السبب الرئيسي لوصول الشخص إلى الاكتئاب
ثانياً : التركيز على أفكار ومشاعر الشخص تجاه هذه المشكلة
ثالثاً : معرفة نمط التفكير السلبي المسبب للاكتئاب الذي يعاني منه الشخص
رابعاً : يحاول المعالج النفسي تصحيح نمط التفكير والسلوك عند الشخص المكتئب
وحتى ينجح العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب فلا بد من
عدة أمور يجب أخذها بعين الإعتبار مثل :-
التحدث بصدق تماما مع المعالج حول المشاعر والأفكار الحقيقية التي تدور في رأسك-
تنفيذ المهام والأنشطة التي يطلبها منك المعالج-
الالتزام بحضور الجلسات في مواعيدها-
مخاطر العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب
إن المخاطر التي تنتج عن العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب عادة ما تنحصر في الشعور المزعج تجاه الخبرات والمواقف المؤلمة التي يطلب المعالج النفسي سردها من الشخص الذي قد يشعر أحيانا بالإنزعاج أو الضيق
وهذه المخاطر يمكن تفاديها بسهولة من خلال الاستعداد النفسي، وتأكد أنه مع وجود معالج ماهر سوف يكون الأمر بسيطاً للغاية
مركز خبراء النفس الطبي
إن مركز خبراء النفس الطبي يعد أول مركز متخصص في الطب النفسي والعلاج السلوكي والمعرفي في المنطقة الغربية من المملكة العربية السعودية والمركز يوفر مجموعة متنوعة من العلاجات الشاملة لكافة الأمراض والإضطرابات النفسية المختلفة.
كما يقدم المركز يد العون لتقديم جلسات في الإرشاد الزوجي والأسري ويوفر المركز كافة الخدمات التشخيصية والعلاجية لكافة الأعمار حيث يمتلك المركز فريق طبي متميز ذو خبرة طويلة في مجال الطب النفسي وذلك لمساعدتكم بأفضل وأرقى شكل ممكن وبسرية وخصوصية تامة.
