تعرف خلال هذا المقال على أسباب وأعراض وعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي،حيث يقدم لكم مركز خبراء النفس الطبي أهم المعلومات حول الاضطرابات العاطفية الموسمية فتابعوا السطور التالية
معني الاضطراب العاطفي الموسمي
ما هي الاضطرابات العاطفية الموسمية ؟
الاضطراب العاطفي الموسمي هو حالة نفسية تتميز بتغيرات موسمية في المزاج والنشاط البدني، يحدث هذا الاضطراب عادةً في الخريف والشتاء وقد يستمر حتى الربيع، ويصاب به الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم.
وبعبارة أخرى يمكننا القول أن الاضطرابات العاطفية الموسمية هي عبارة عن حالة نفسية تتميز بتغيرات مزاجية موسمية متكررة، حيث يشعر الشخص بـ الاكتئاب والحزن والتعب خلال فصل الشتاء، ويعاني من اضطرابات النوم وفقدان الشهية، بينما يكون مزاجه جيدًا خلال فصل الصيف.
أسباب الاضطراب العاطفي
تتمثل الأسباب الرئيسية للإصابة ب الاضطراب العاطفي الموسمي في ما يلي:
نقص التعرض لضوء الشمس: يعتبر نقص الضوء الشمسي هو العامل الرئيسي الذي يؤدي إلى الإصابة بـ الاضطراب العاطفي الموسمي، حيث يؤثر نقص التعرض لضوء الشمس على مستويات السيروتونين والميلاتونين في الجسم، وهما المواد الكيميائية التي تساعد على تنظيم المزاج.
التغيرات البيولوجية: يتمثل العامل الثاني في التغيرات البيولوجية التي تحدث في الجسم خلال فصل الشتاء، حيث تزداد مستويات الهرمونات المسؤولة عن الإجهاد والقلق في الجسم.
الوراثة: يعتبر العامل الوراثي أيضًا عاملًا مهمًا في الإصابة بـ الاضطراب العاطفي الموسمي، حيث يتم نقل المرض بين الأجيال.
العوامل النفسية: يعتبر الإجهاد والقلق وضغوط الحياة اليومية عوامل تساهم في زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب العاطفي الموسمي.
العوامل الاجتماعية: يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية وقلة التواصل مع الأصدقاء والعائلة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب العاطفي الموسمي.
الساعة البيولوجية: تعمل الساعة البيولوجية الداخلية في الجسم على تنظيم مجموعة متنوعة من الوظائف الحيوية، بما في ذلك النوم والاستيقاظ والهضم والمزاج. ويمكن لتغييرات في الساعة البيولوجية أن تؤثر على المزاج وتسهم في حدوث الاضطراب العاطفي الموسمي.
أعراض الاضطراب العاطفي
تتميز أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي بمجموعة من الأعراض النفسية والجسدية بشكل يؤدي إلى تغيرات مزاجية متكررة، حيث يشعر الشخص بما يلي :-
الحزن والتعب و الاكتئاب الشديد وعدم الاستجابة للأحداث الإيجابية
الشعور بالتعب أو فقدان الطاقة
زيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات وبالتالي زيادة الوزن.
الشعور بالعزلة والانطواء على الذات وعدم الرغبة في الخروج أو القيام بالنشاطات الاجتماعية أو التفاعل مع الآخرين.
تغييرات في نمط النوم، حيث يشعر الشخص بالتعب الشديد خلال النهار ويعاني من النوم الزائد خلال الليل، أو العكس بالصحو المتكرر وعدم القدرة على النوم بشكل كافي.
الإحساس بالتعب والخمول الشديد خلال فصل الشتاء، وعدم الرغبة في القيام بالأنشطة المعتادة.
القلق والتوتر، والتعرض لمشاعر الإحباط واليأس، وتقلب المزاج.
تقل الإنتاجية سواء في العمل والدراسة.
كم يستمر الاكتئاب الموسمي
يختلف مدة الاكتئاب الموسمي من شخص لآخر، ولكن في العادة يبدأ الشخص بالشعور بالأعراض في بداية فصل الخريف ويستمر حتى نهاية فصل الشتاء، ويختفي بشكل تدريجي مع بداية فصل الربيع.
قد يكون هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب موسمي طوال العام، ولكن تتفاقم أعراضهم خلال فصل الشتاء.
يجب الانتباه إلى أن الاكتئاب الموسمي قد يؤثر على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية والعملية، ولذلك يجب على الشخص المصاب بالاكتئاب الموسمي القيام باستشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة والبدء في العلاج المناسب.
علاج الاضطراب العاطفي الموسمي
يمكن علاج الاضطراب العاطفي الموسمي بعدة طرق، منها:
العلاج الدوائي: حيث يمكن استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تساعد على تحسين المزاج والتخفيف من الأعراض،ومن أمثلة هذه الأدوية مثل المثبطات الانتقائية لاسترداد السيروتونين والعلاجات الخافضة للضغط وأدوية الصحة العقلية الأخرى.
العلاج النفسي: يتمثل في العلاج السلوكي المعرفي، حيث يعمل المريض على تغيير نمط الأفكار والسلوكيات السلبية التي تؤدي إلى الاكتئاب الموسمي، وتعويضها بنمط أفكار وسلوكيات إيجابية.
والعلاج بالضوء: حيث يتم استخدام الأضواء المشابهة للشمس لتحفيز الجسم على إنتاج المزيد من السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونان يعززان المزاج ويساعدان على النوم.
التغييرات الإيجابية في نمط الحياة: يمكن للشخص المصاب بـ الاضطراب العاطفي الموسمي تحسين حالته بتغيير نمط حياته، مثل زيادة النشاط الجسدي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتحسين نوعية النوم والتغذية الصحية.
ومن الجدير بالذكر أنه على الشخص المصاب بـ الاضطراب العاطفي الموسمي استشارة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب لحالته ومتابعة العلاج بانتظام.
مركز خبراء النفس الطبي بجدة
يقدم مركز خبراء النفس الطبي أفضل خدمة علاجية فهو يعد أفضل عيادة نفسية بجدة بها مجموعة من الاطباء والاخصائيين النفسيين المتميزين القادرين على معالجة الكثير من الاضطرابات النفسية المختلفة مثل الاكتئاب والوسواس القهري واضطراب ثنائي القطب وغيرها من الاضطرابات وذلك لكافة الأعمار
كما يقدم مركز خبراء النفس الطبي علاج الزهايمر مع تقديم جلسات الإرشاد الزواجي والأسري
للتواصل مع مركز خبراء النفس الطبي بجدة على الواتساب_ 00966553000991
