وجود مستمع جيد يحسن صحة دماغك

 

 

توصلت دراسة جديدة إلى أن التفاعلات الاجتماعية الداعمة في مرحلة البلوغ مهمة لقدرتك على درء التدهور المعرفي على الرغم من شيخوخة الدماغ أو التغيرات العصبية مثل تلك الموجودة في مرض الزهايمر.

في الدراسة التي نُشرت في 16 أغسطس 2021 في JAMA Network Open، لاحظ الباحثون أن مجرد وجود شخص ما متاحًا في معظم الأوقات، الذي يمكنك الاعتماد عليه للاستماع إليك عندما تحتاج إلى التحدث يرتبط بمرونة معرفية أكبر -وهو مقياس لمدى قدرتك على الصمود. قدرة الدماغ على العمل بشكل أفضل مما هو متوقع بالنسبة لمقدار الشيخوخة الجسدية أو التغيرات المرتبطة بالمرض في الدماغ، والتي يعتقد العديد من أطباء الأعصاب أنه يمكن تعزيزها من خلال الانخراط في أنشطة تحفيز عقلي، وممارسة الرياضة البدنية، والتفاعلات الاجتماعية الإيجابية.

يقول الباحث الرئيسي جويل ساليناس، دكتوراه في الطب. مركز طب الأعصاب لطب الأعصاب الإدراكي. “تضيف هذه الدراسة إلى الأدلة المتزايدة على أنه يمكن للناس اتخاذ خطوات، إما لأنفسهم أو للأشخاص الذين يهتمون بهم أكثر من غيرهم، لزيادة احتمالات إبطاء الشيخوخة الإدراكية أو منع تطور أعراض مرض الزهايمر -وهذا كل شيء والأكثر أهمية بالنظر إلى أننا ما زلنا لا نملك علاجًا للمرض “.

يعيش ما يقدر بنحو 5 ملايين أمريكي مع مرض الزهايمر، وهي حالة تقدمية تصيب في الغالب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وتتداخل مع الذاكرة واللغة واتخاذ القرار والقدرة على العيش بشكل مستقل. يقول ساليناس: إنه بينما يصيب المرض عادة كبار السن، تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا سيستفيدون من تقييم دعمهم الاجتماعي. لكل وحدة انخفاض في حجم الدماغ، كان لدى الأفراد في الأربعينيات والخمسينيات من العمر الذين يعانون من ضعف توافر المستمع عمرًا معرفيًا أكبر بأربع سنوات من أولئك الذين يتمتعون بتوافر مستمع مرتفع.

“يمكن أن تكون هذه السنوات الأربع ثمينة للغاية. كثيرًا ما نفكر في كيفية حماية صحة الدماغ عندما نكون أكبر سنًا، بعد أن فقدنا بالفعل الكثير من الوقت قبل عقود من الزمن لبناء عادات صحية للدماغ والحفاظ عليها،” – ساليناس. ” في الوقت الحالي، يمكنك أن تسأل نفسك ما إذا كان لديك حقًا شخص متاح للاستماع إليك بطريقة داعمة، وتطلب من أحبائك نفس الشيء. يؤدي اتخاذ هذا الإجراء البسيط إلى تحريك العملية حتى تحصل في النهاية على احتمالات أفضل لصحة الدماغ على المدى الطويل وأفضل نوعية حياة يمكن أن تعيشها “.

يوصي ساليناس أيضًا بأن يفكر الأطباء في إضافة هذا السؤال إلى جزء التاريخ الاجتماعي القياسي لمقابلة المريض: سؤال المرضى عما إذا كان لديهم إمكانية الوصول إلى شخص يمكنهم الاعتماد عليه للاستماع إليهم عندما يحتاجون إلى التحدث. يقول ساليناس: “الوحدة هي أحد الأعراض العديدة للاكتئاب، ولها آثار صحية أخرى على المرضى”. “هذه الأنواع من الأسئلة حول العلاقات الاجتماعية للشخص ومشاعر الوحدة يمكن أن تخبرك كثيرًا عن الظروف الاجتماعية الأوسع للمريض، وصحته في المستقبل، وكيف يتصرفون حقًا خارج العيادة.”

كيف أجريت الدراسة:

استخدم الباحثون واحدة من أطول المجموعات المجتمعية التي خضعت للمراقبة والأكثر مراقبة عن كثب في الولايات المتحدة، وهي دراسة فرامنغهام للقلب (FHS)، كمصدر لمشاركة 2171 مشاركًا في دراستهم، بمتوسط ​​عمر 63 عامًا. توافر التفاعلات الاجتماعية الداعمة بما في ذلك الاستماع، والنصائح الجيدة، والحب والمودة، والاتصال الكافي مع الأشخاص المقربين منهم، والدعم العاطفي.

تم قياس المرونة الإدراكية للمشاركين في الدراسة على أنها التأثير النسبي لحجم الدماغ الكلي على الإدراك الكلي، وذلك باستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي والتقييمات العصبية النفسية المأخوذة كجزء من FHS. تميل أحجام الدماغ السفلية إلى الارتباط بالوظيفة الإدراكية المنخفضة، وفي هذه الدراسة، درس الباحثون التأثير المعدل لأشكال الدعم الاجتماعي الفردية على العلاقة بين حجم الدماغ والأداء المعرفي.

كانت الوظيفة المعرفية للأفراد الذين لديهم توافر أكبر لشكل معين من الدعم الاجتماعي أعلى بالنسبة لحجمهم الدماغي الكلي. كان الشكل الرئيسي من الدعم الاجتماعي هو توافر المستمع، وكان مرتبطًا بشكل كبير بالمرونة المعرفية الأكبر.

لاحظ الباحثون أن مزيدًا من الدراسات للتفاعلات الاجتماعية الفردية قد تحسن فهم الآليات البيولوجية التي تربط العوامل النفسية والاجتماعية بصحة الدماغ. يقول ساليناس: “بينما لا يزال هناك الكثير مما لا نفهمه حول المسارات البيولوجية المحددة بين العوامل النفسية والاجتماعية مثل توافر المستمع وصحة الدماغ، تقدم هذه الدراسة أدلة حول الأسباب الملموسة والبيولوجية التي تجعلنا جميعًا نبحث عن مستمعين جيدين ونصبح مستمعين أفضل، “.

بالإضافة إلى ساليناس، كان هناك باحثون من كلية الطب بجامعة بوسطن، وكلية الطب بجامعة هارفارد، ومركز مكانس لصحة الدماغ في مستشفى ماساتشوستس العام، ومعهد تيرنر للصحة الدماغية والعقلية بجامعة موناش، وكلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة، وشارك في الدراسة أيضًا كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن، وجامعة كاليفورنيا ديفيس، ومعهد جلين بيجز لمرض الزهايمر والأمراض العصبية في مركز سان أنطونيو للعلوم الصحية بجامعة تكساس.

 

الكاتب: ابتهال ابراهيم بن علي

اخصائي العلاج النفسي العيادي

الماجستير في علم النفس العيادي – الولايات المتحدة الامريكية

 

المصدر:

NYU Langone Health / NYU Grossman School of Medicine. (2021, August 16). Having a good listener improves your brain health. ScienceDaily. Retrieved August 21, 2021 from www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210816112101.htm